RUTINA SHOTOKAN PARA DILUIR EL ESTRES

(VER VIDEO)

(Aprendiste lo suficiente para diluir tu estrés)

Realmente, se puede practicar esto a diario, DURANTE 30 MINUTOS MINIMO LA SESIÓN, si eres un niño, pero si ya estás viejo, puedes hacerlo 1 vez por semana. 

PRIMERO: Barre con una escoba, el area donde va a hacer la practica. Se quita los zapatos, y, empieza.

RUTINA PARA ESTIRAMIENTO:

PRESS DE PECHO DE PIE CON PALO ESCOBA: 4 SERIES DE 10 REPETICIONES.

ELEVACIONES CON PALO DE ESCOBA: 4 SERIES DE 10 REPETICIONES.

CURL DE BICEPS DE PIE CON PALO DE ESCOBA: 4 SERIES DE 10 REPETICIONES.

(Ver video Ejercicio marcuerna o botella de agua de 2 litros)

(Ver video Ejercicio botelka de agua brazos)

RUTINA SHOTOKAN PARA DILUIR EL ESTRÉS

GEDAN BARAI 4 SERIES DE 10 REPETICIONES

SOTO UKE 4 SERIES DE 10 REPETICIONES

OI TSUKI YODAN (GOLPE A LA CARA ¨OTY¨) 4 SERIES DE 10 REPETICIONES

KIBA DASHI / OTY 4 SERIES DE 10 REPETICIONES

KIBA DASHI / AGE UKE 4 SERIES DE 10 REPETICIONES

MAE GERI 4 SERIES DE 10 REPETICIONES

(VER TATE TSUKI)

REBOTA UN RATO, PARA CERRAR EL CICLO. REBOTA / 4 SERIES DE 10 REPETICIONES

Esta practica, fortalece tu disciplina. Te aporta sanación.

Hacer la rutina SHOTOKAN, es bien, porque te despierta la energía del CHI... Lo cual, es mejor que cojerse a cualquier mujer.

*** Siempre activo, pasivo jamás ***

***

El palo de escoba, es un instrumento económico, y, bien eficiente para activar el cuerpo, con ejercicios de bajo impacto. Siempre es agradable contar en voz alta, porque esa combinación de ejercicio de bajo impacto, mas: conteo en voz alta, te permite diluir los pensamientos nocivos, matar el aburrimiento, contribuir con la salud integral, y, otros más, los cuales se harán notar. Es recomendable ejercitarse usando el palo de escoba.

Utilidad del palo de escoba

Otros ejercicios:

Hablarles bonito a las personas, contribuye a que mejore su salud. Señor, siéntese 10 minutos tranquilito, para que se le calme es corazón, y, hablamos cuando pase ese tiempo.

Camina en casa 5 minutos punto fijo

Ejercicios palo escoba

Elevaciones laterales con botella de 1 litro, para brazos

Elevaciones frontales con botella de 1 litro

**Si hacer estos ejercicios fisicos en casa ayuda, ejercer el derecho en pto fijo tambien**

**Ejercicio legal en punto fijo**

Te llegas al gallinero con tu carpeta, y, explicas sobre la gestión del documento que llevas.

POST RELACIONADOS

* LOS PRECIOS EN LA ACTIVIDAD COMERCIAL

* MESA DE DULCES (TRAMPAJAULA)

* ¿POR QUÉ TAXEAS?

* LA PAZ MENTAL NO TIENE PRECIO

* TAXEAR TE CONDUCE AL EXITO 

* ENCURTIDO HONDUREÑO A MI ESTILO

* EMPRENDER EL CORRETAJE DE PROPIEDADES

* PUBLICIDADES ABOGADO TOMÁS REYES

* CAMINA 10 MINUTOS EN CASA 

* Vamos con algunos chistes